Vejledende ved holdvalg: Trin 1 er for barnet, der har fysikken og motivationen til at svømme i det store (koldere) bassin på tværs i den lave ende. Barnet skal kunne bevæge sig i vandet uden brug af vinger og være i stand til at modtage kollektiv undervisning.
Indhold: Der arbejdes videre med elementer, som kan sættes sammen til crawl og rygcrawl, ligesom det forsøges at lave flykrop/delfinspring. Der dykkes og øves spring fra kanten på benene. Målet med trin 1 er, at børnene, uden brug af svømmebriller, naturligt skal kunne tage hovedet under vand, samt bevæge sig fremad i vandet uden at gå på bunden. Barnet skal kunne svømme korrekte crawlben med plade i vandoverfladen og tilsvarende ben på ryggen. Er målet ikke opnået efter den første sæson på holdet, er barnet meget velkommen på holdet i endnu en sæson.